心の安定

ヨガの呼吸法はイライラした気持ちを静めてくれます。ヨガを日常的に続けることで、感情のコントロールがしやすくなります。また自律神経を安定させ、ホルモンバランスを整えてくれます。

ダイエット

ヨガでは普段あまり使われない筋肉を鍛えます。インナーマッスルが強化され、新陳代謝も上がります。そのため脂肪が燃えやすくなり、無理なくダイエットの効果を得ることができます。

ゆがみ矯正

デスクワークや家事。長時間同じ姿勢で過ごすことで身体にゆがみが生じてしまい、頭痛や肩こりなどの不調を引き起こしかねません。ヨガを継続することで体のゆがみも改善できます。

リラックス

簡単な動作を中心に、ヨガのポーズを楽しみながら身体を整えます。心が落ち着き、体もリラックス。初心者の方におすすめのコースです。

シェイプ

インナーマッスルを鍛える動作を中心に、ヨガのポーズを楽しみながら身体を引き締めます。ボディメイクが目的の方におすすめのコースです。